Esta obra es la guÃa esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas.
De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo.
Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayorÃa terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 dÃas por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mÃnima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente.
Adam Campbell es el director de condicionamiento fÃsico de Women?s Health y un escritor laureado en EE.UU. Es licenciado en FisiologÃa del ejercicio y es entrenador de fuerza y condición fÃsica por la NSCA. Campbell ha aparecido en Good Morning American, The Early Show y VH-1.
