Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional,
En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades.
Décadas de investigaciones cientÃficas han confirmado las virtudes de la meditación y sus beneficios en nuestra salud fÃsica y mental. La meditación es al cerebro lo que el ejercicio fÃsico al cuerpo.
Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André, uno de los pioneros de la meditación en Europa, nos guÃa con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y más profundo de nosotros mismos. En nueve capÃtulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditación:
. ¿Qué es el mindfulness o meditación de «atención plena»?
. ¿Qué dice la ciencia?
. ¿De qué tradiciones procede?
. ¿Cuáles son sus virtudes y limitaciones?
. ¿Cómo se medita?
